Sport
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Danas muzika prati ljude svuda. Čuje ga u javnom prevozu, u tržnim centrima, u kafićima za vrijeme ručka, a vrlo često i u vlastitim slušalicama. Baviti se sportom, štoviše, poput dizanja tegova, najbolje je i uz muziku. Zapaljiva i okrepljujuća muzika pomoći će vam da poboljšate svoje rezultate
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mlade majke nemaju vremena da im dosadi. Osim brige za novorođenče, očekuje ih i period oporavka. Stoga je sport za dojilje vrlo važan. Ne samo da ubrzava metabolizam, ublažavajući uložene kilograme, već i poboljšava raspoloženje i pomaže u izbjegavanju postporođajne depresije
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Aktivan život i sportske aktivnosti pomažu u održavanju kondicije, razvoju fizičkih sposobnosti i uvijek dobrom raspoloženju. Balski ples jača mišiće, čini tijelo gipkim i fleksibilnim. U plesnu dvoranu možete doći u bilo kojoj dobi. Sportski ples u plesu sastoji se od dva programa:
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U glavnom gradu Rusije postoji mnogo sportskih klubova, a svako može odabrati odgovarajući klub za sebe. Kada birate odjeljak u Moskvi, trebali biste obratiti pažnju na različite kriterije. Razmislite i odlučite kojim biste se sportom htjeli baviti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Potrebno - čvrsto ugrađen pilon; - udobna odjeća: majica i kratke hlače; - sportske prostirke; - magnezijum ili kreme, gelovi za poboljšanje prianjanja na pilon; - početni fizički trening (ali nije potreban); - kompetentan trener
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Žene nakon porođaja ili perinealne traume mogu primijetiti promjenu veličine vagine. Može biti čak i neugodno tokom odnosa. Posebno dizajnirane vježbe pomoći će u suočavanju s ovim problemom. Potrebno - konsultacije ljekara
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ovu jednostavnu tehniku razvili su japanski stručnjaci. Za 5 minuta dnevno omogućuje vam vraćanje kostura u prirodni položaj, mijenjajući oblik tijela i čineći leđa glađima i struk tanjim. Instrukcije Korak 1 Zamotajte čvrsti valjak dužine 40 cm i debljine 7-10 cm od ručnika
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
U boksu se u pravilu koristi jedan položaj u kojem sportaš provodi cijelu borbu. Ova pozicija se naziva stavom. Može se mijenjati ovisno o individualnim kvalitetama sportaša, ali zahtjevi za to su isti: stabilan je položaj koji vam omogućuje spretno kretanje u bilo kojem smjeru
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kada je do odmora ostalo samo mjesec dana, a san o kratkim uskim hlačicama još uvijek ostaje san - nema smijeha. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti. I sasvim je moguće da ćete do sezone plaža doći potpuno naoružani. Instrukcije Korak 1 Pokušajte potpuno izbjegavati ugljikohidrate 4 tjedna
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Smatra se da su muškarci mnogo savjesniji prema sportu nego žene, te ih moraju kombinirati s posebnom prehranom. Zaista, predstavnici jačeg spola, izračunavši jelovnik tokom intenzivnog treninga, postižu sjajne rezultate. Nije dovoljno sastaviti dijetu za sportistu, već je potrebno pravilno poštovati režim obroka
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Mnogi muškarci sanjaju o zamjeni masnih naslaga na trbuhu, bokovima i struku lijepim i reljefnim mišićima. Razne dijete koje su predložili nutricionisti, međutim, češće se doživljavaju kao "nije posao muškarca". Većina predstavnika snažne polovine čovječanstva poštuje sport, rad mišića i fizičku aktivnost
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Pokreti i redovite vježbe toniraju ljudsko tijelo, čine ga tijelom u formi i blagotvorno djeluju na cjelokupno zdravlje. Glavna stvar je ispravna tehnika i odsustvo čestih preopterećenja. To uključuje zglobnu neuro-ortopedsku gimnastiku za kičmu "
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Trčanje blagotvorno djeluje na zdravlje. Ali, započevši ovo odgovorno zanimanje, morate odabrati prave cipele. Sportska obuća mora biti visokokvalitetna. Vaše noge, kao i ostatak tijela tokom trčanja, pod velikim su stresom. S nepropisno odabranim cipelama, zglobovi i intervertebralni diskovi doživljavaju konstantno vertikalno udarno opterećenje, pa se polako, ali neizbježno urušavaju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Fedor i Aleksandar Emelianenko poznati su ruska braća-prvaci u mješovitim borilačkim vještinama. Na njihov račun - desetine uspješnih borbi sa svjetski poznatim sportistima. Biografija Fedora Emelianenka Najstariji od braće, Fedor, rođen je 1976
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kako bi se smanjila veličina telećih mišića potrebno je izvesti određeni skup vježbi. U pravilu su usmjereni na istezanje kako bi smanjili ton. Instrukcije Korak 1 Uže za skakanje pomoći će vam da efikasno smanjite telad. Radite ovu vježbu svaki dan 10-15 minuta prije glavnog kompleksa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Uzimajući u obzir odjeću posebno za biciklističke šetnice, a ne za ozbiljne sportske događaje, možete dopustiti modi da malo odmakne praktična razmatranja i odabere odjeću koja zagrijava ne samo tijelo, već i dušu. Obavezna dodatna oprema Kaciga za bicikl može se zamijeniti kapom štitnika od sunca
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Više od jedne decenije zaredom žene posvećuju svoje vrijeme takvom važnom i neophodnom sportu kao što je oblikovanje. Ako pogledate englesko-ruski rječnik, postat će jasno da ova riječ znači oblik. Zaista, oblikovanjem, dajete oblik svom tijelu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Izraz "drugi vjetar" najčešće se koristi u svijetu sporta. Međutim, u posljednjih dvadeset godina sve se više čuje u pitanjima koja se odnose na druga područja života. "Drugi vjetar" je nenaučni izraz, ali prilično čest
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Učesnike i goste fudbalskog prvenstva Euro 2012 dočekat će stadioni Ukrajine i Poljske. Gradovi Lavov, Kijev, Harkov, Donjeck, Varšava, Vroclav, Gdanjsk i Poznanj otvorili su nove i obnovljene sportske arene za fudbalske ekipe. Prostrani i prostrani stadioni izgrađeni sa najnovijom tehnologijom rado će dočekati fudbalere i navijače
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sport je važan dio života jer pomaže u poboljšanju dobrobiti i zdravlja. Korisno je to raditi u bilo koje doba godine. U današnje vrijeme mnogi više vole zimske sportove koji su ne samo vrlo korisni, već i pružaju puno zadovoljstva. Skijanje, brzo klizanje i bordanje vrlo su popularni u Rusiji
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Planinarenje je sport koji privlači snažne i izdržljive ljude koji vole osjećati adrenalin u krvi i neprestano se testiraju na snagu. Napokon, osvajanje planinskih vrhova nije samo pobjeda nad silama prirode, već i pobjeda nad sobom, svojim slabostima i strahovima
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ljubitelji Formule 1 i drugih automobilskih takmičenja sigurno će sanjati da posjete tribine tokom trka svojih omiljenih trkača. Međutim, želje se ne podudaraju uvijek s mogućnostima, a onda se postavlja razumno pitanje - kako gledati utrke na mreži?
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nakon što kupite svu potrebnu opremu, postavite vezove na odgovarajući način i na vrhu padine čekate prvi spust, morate pravilno staviti svoj snowboard. Potrebno Snowboard daska, snowboard čizme, vezovi, oprema, nagib snijega Instrukcije Korak 1 Stanite okrenuti prema padini, sjednite na zemlju
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Teško je utvrditi vrijeme rođenja ruskog bilijara, ali sada sa sigurnošću možemo reći da je on postavio temelje za razvoj mnogih vrsta ove igre širom svijeta. Da biste naučili kako se igra, trebate znati pravila i neke funkcije. Potrebno - sto za ruski bilijar
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Snooker se smatra jednom od najtežih džepnih biljarskih igara. Smatra se da se ova igra prvi put pojavila u devetnaestom stoljeću, u Indiji. Danas i profesionalci i amateri igraju bilijar. Da biste uživali u ovoj uzbudljivoj igri, dovoljno je svladati osnovna pravila, pronaći malo slobodnog vremena i odgovarajući sto
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Za ljude koji svoje slobodno vrijeme žele provesti zanimljivim i uzbudljivim hobijem, postoji mnogo različitih igara koje ne zahtijevaju posebne fizičke podatke - na primjer, poker, bilijar, kuglanje. Ako ste navikli pogađati bikovo oko, vrijeme je da se upoznate s pravilima još jedne uzbudljive igre - pikada
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Uprkos činjenici da se plesovi u paru izvode zajedno, u početnoj fazi možete naučiti sami. Tako možete naučiti mnoge osnovne elemente, razumjeti principe izgradnje pokreta i radnji. Instrukcije Korak 1 Započnite učenje s osnovnim elementima - koracima, zavojima i rotacijama
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Danas možete naučiti plesati kod kuće koristeći video tečajeve kupljene u trgovini ili preuzete s Interneta. Potrebno Za nastavu će vam trebati slobodan prostor od 2 kvadratna metra, kao i veliko ogledalo u kojem se možete vidjeti u punom rastu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Ples će vam dati snagu i dobro raspoloženje, pomoći će održati tijelo u dobroj formi, poboljšati koordinaciju pokreta i doprinijeti razvoju vaše seksualnosti. Potrebno - vesela ritmička muzika - dobro raspoloženje Instrukcije Korak 1 Slušajte vrlo pažljivo ritmički obrazac melodije
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Kubanske tradicije narodnog plesa stvorile su osnovu za veliku i popularnu kategoriju savremene koreografije latino plesa. Jasni ritmovi, vatrena muzika, žive emocije - sve ovo ujedinjuje cha-cha-cha, salsu, mambo, tango i mnoge druge latinoameričke motive
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Vatreni ritmovi irskih plesova osvojili su milione obožavatelja širom svijeta. Mnogo je plesnih studija koji podučavaju ovu umjetnost, međutim, samostalno učenje irskog plesa sasvim je izvediv zadatak. Gdje početi Čak i ako planirate plesati irske grupne plesove kao što su kaley i scenski plesovi koji zahtijevaju partnere, možete početi učiti osnovne korake i skakati kod kuće
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Savremeni klupski ples može se savladati vježbanjem njegovih osnovnih pokreta kod kuće. To ne zahtijeva posebnu opremu, sposobnosti i fizičke sposobnosti tijela. Dovoljno je uključiti video disk sa vizuelnim podučavanjem takvog plesa ili samo energičnom muzikom i kretati se u određenom stilu
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Nikada nije kasno naučiti plesati, pogotovo ako nećete sudjelovati na prvenstvima i profesionalnim takmičenjima, već samo želite biti u mogućnosti da se lijepo krećete uz muziku. Ali koju školu plesa odabrati i zašto? Instrukcije Korak 1 Postoji ogroman broj pravaca i stilova plesa
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sportski uspjesi i dostignuća, kao i zdravstveno stanje djece, direktno ovise o tome koliko se dobro održava nastava u odjeljenjima koja djeca odaberu sa roditeljima. Instrukcije Korak 1 Pre svega, pitajte samog deteta koji mu je sport zanimljiviji i čime bi se hteo baviti
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
"SAMozashita bez oružja" je domaći rvački sistem koji se sastoji od niza bolnih tehnika i omogućava uspješno odoljivanje napadu jačeg ili čak naoružanog neprijatelja. Sambo se sastoji od dva odjela: sportskog - hrvanje samboa - i borbenog, koji uključuje tehnike samoobrane i posebne tehnike
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Sambo i džudo su vrlo slični, a neiskusni ih posmatrač teško može razlikovati. Koja je razlika između ove dvije vrste borilačkih vještina? Glavne razlike između samboa i džudoa: 1. Izgled sportista (uniforma, oprema) U sambu uniforma pretpostavlja prisustvo sambovke (posebna jakna u crvenoj ili plavoj boji), pojasa, kratkih hlačica, rvača (određene cipele), moguće je koristiti zavoj (za zaštitu prepona svih učesnika), kao i grudnjak i zatvoreni trik za sportašice
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
16. juna na stadionu Das Dunas u brazilskom gradu Natal održala se utakmica Svjetskog kupa u četvercu G. Reprezentacija Gane igrala je s američkom reprezentacijom. Ovo nije prvi put da je nogometna sudbina dovela ove rivale u jednu skupinu, a na prošlom Svjetskom prvenstvu u Južnoj Africi upravo su Gaanci nadigrali Amerikance u 1/8 finala
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Salto je jedan od najspektakularnijih elemenata gimnastike i akrobata. Međutim, mnogi ljubitelji ekstrema to pokušavaju. Važno je razumjeti glavne točke pripreme za izvođenje ovog trika, jer u protivnom možete sebi nanijeti ozbiljne ozljede
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Svjetski prvaci 2010. godine, Španjolci, bili su među glavnim favoritima za Svjetsko prvenstvo u Brazilu. Posljednji veliki turnir na nivou nacionalnog tima također je osvojila Španija (Euro 2012). Međutim, na turniru u Brazilu, prva dva meča grupe odredila su kraj borbe za glavni fudbalski trofej za eminentne Španjolce
Zadnja izmjena: 2025-01-24 17:01
Bilo koji kardio trening ujutro za mršave vrlo je učinkovita stvar koja sagorijeva masnoće kao ništa drugo. Nažalost, mišići u takvim "gladnim" uvjetima takođe vrlo brzo sagorevaju. Stoga je ovaj metod hitan. Prihvatljivo je kada ne stignete na vrijeme ili kada morate hitno i brzo smršavjeti