Sport 2024, Novembar

Fitnes centri nude brojne vrste programa za mršavljenje i fitnes. Veoma su popularni grupni časovi, naime pilates. Smatra se da su grupne sesije koje vode treneri vrlo efikasne. Kada biraju vrstu fitnes smjera koji bi željeli posjetiti, mnogi nailaze na tako tajanstveno ime kao Pilates

Tetive su tvorbe vezivnog tkiva, koje u tvrdoći zauzimaju drugo mjesto nakon kostiju. U njima nema krvi, pa je ispravnije govoriti o jačanju tetiva, jer se one ne mogu pumpati poput mišića. Vježbe za tetive uključuju statičko opterećenje i izvode se uz pomoć pribora

L-karnitin su prvi put izolirali ruski naučnici V. S. Gulevič i R. Z. Krimberg 1905. godine. 1962. godine utvrđena je fiziološka uloga karnitina - on prenosi duge lance masnih kiselina u mitohondrije kroz unutrašnju membranu. L-karnitin je transport za oksidaciju supstanci u mitohondrijima (energetskim stanicama ćelija)

Bavljenje sportom i vođenje zdravog načina života jedan je od važnih aspekata kojem se u modernom društvu poklanja puno pažnje. Ključ dobrog zdravlja i dobrog raspoloženja je dobar trening. Savremeni trening ne može se zamisliti bez specijalizovane opreme za vežbanje i teretani

Očigledne su prednosti dobre kondicije - lijepo tijelo, izvrsno zdravlje i bez metaboličkih problema. Međutim, ovo nije čitav popis prednosti zdravog i aktivnog načina života. Pa zašto je još uvijek korisno baviti se sportom? Prednosti dobre forme Više energije

Trčanje je sjajan način zagrijavanja ujutro. Ali da biste sport učinili ugodnijim i efikasnijim, morate odabrati pravu odjeću. Zaista, tokom trčanja tijelo se jako zagrijava i treba se oblačiti u skladu s tim. Instrukcije Korak 1 Za sport, najbolji materijal uopće nisu pamučne tkanine, kao što mnogi misle

Jedna od najpopularnijih opcija za ulaganje novca među kockarima je, naravno, sportsko klađenje. Igrači dobivaju priliku da zarade na ovaj način kontaktiranjem kladionice. Gotovinsko priraštaje u slučaju pobjede izračunavaju analitičari takvih ustanova i direktno ovise o vrsti uloga

Šah je zanimljiv sport. Kada se kandidati za prvenstvo bore, čini se da je igra jednaka i niko ne uspije slomiti protivnika. Napetost se povećava, ali na kraju pobjeđuje onaj spremniji. Najjači svjetski šahisti - Izraelac Boris Gelfand i Indijac Viswanathan Anand - nisu uspjeli prepoznati lidera u borbi za naslov prvaka 2012

Ljeto nije vrijeme za sjedenje u zatvorenom! Topla sezona daje ljudima priliku da se opuste uz vodu, lutaju okolo s ruksakom i igraju odbojku na pijesku, badminton i dvorišni fudbal sa prijateljima. Ljeti trebate djecu naučiti baviti se sportom, usaditi im ljubav prema aktivnom načinu života

Ruski novinar i TV komentator. Najpoznatiji kao komentator utrka Formule 1. Aleksej Popov rođen je u Moskvi u julu 1974. Zahvaljujući slučajnosti, uspio je vrlo brzo ispuniti svoj pravi poziv, koji je postao strast, hobi, ljubav i posao

Mnogi ljudi smatraju kreatin neospornim liderom u sportskoj prehrani. Potrošna je komponenta mišićnog tkiva. Što više sadrži, to će bolji rezultat pokazati sportaš. Ovaj dodatak se uzima dodatno kako bi nadoknadio nedostatak kreatina u mišićima

Vježbe s bučicama učinit će vaše ruke snažnima i stvorit će prekrasno olakšanje. Rezultati će biti vidljivi nakon 2-3 mjeseca redovnog treninga. Nije vjerovatno da se vježbe s bučicama nazivaju jednim od najučinkovitijih i najjednostavnijih načina pumpanja mišića ramena

Neaktivni rad, dugo zadržavanje u blizini ekrana monitora u statičnom položaju doprinose napetosti mišića cervikalno-ovratničke regije. To, pak, može dovesti do vrata, glavobolje, osteohondroze. Lagana vježba osmišljena je da spriječi da se to dogodi

Postoji legenda o velikom hrastu i tankoj vrbi. Vrba se izvila čak i od najlakših naleta vjetra, a hrast je stajao ukorijenjen na mjestu. Jednom se podigao snažni uragan, nakon čega su se od hrasta vidjeli samo fragmenti, a vrba je ostala stajati

Kako se gubitak kilograma sa 50 razlikuje od gubitka kilograma, recimo sa 25 ili 30 godina? Ispostavilo se da ovdje postoji jedna posebnost. Činjenica je da s godinama, nakon oko 30 godina, metabolizam počinje usporavati. Stoga je za održavanje forme potrebno postupno smanjivati ukupan unos kalorija u dnevnoj prehrani

Elastična zadnjica važan je dio atraktivnog ženskog tijela na koje muškarci obraćaju pažnju. Nažalost, nije uvijek savršena. Stoga se morate malo potruditi da vrlo brzo postignete primjetan rezultat. Opisane vježbe trajat će samo oko 15 minuta dnevno

Trbuh sa izraženim mišićima i bez masnih naslaga san je mnogih djevojaka. Jednostavna gimnastika pomoći će da ovaj dio tijela bude ravan, zategnut. Neke se vježbe mogu izvoditi gotovo bez ustajanja sa stolice. Tanki struk i ravni trbuh ukrašavaju figuru, čine je vitkijom i fit

Vježba na stolici pomaže toniziranju bedara, zadnjice, listova i donjeg dijela trbuha kod kuće. Ne preopterećuje koljena i leđa, pa je pogodan za gotovo sve. Za dovršavanje "stolice" u početnoj fazi nije potrebna nikakva oprema, osim ravnog zida, a kasnije, da biste povećali opterećenje, možete dodati raznu opremu

Bicikl je mnogima već dugo postao uobičajeni i omiljeni prijevoz. Štaviše, ovo se odnosi ne samo na mala naselja, već i na velike gradove. Naravno, svaki je vlasnik zabrinut za sigurnost svog željeznog prijatelja. Alarm za bicikl pomoći će u zaštiti vozila od otmičara

Postoji mnogo različitih metoda borbe protiv celulita, ali nijedna od njih nije učinkovita bez kombinacije vježbanja. Uprkos činjenici da kozmetički saloni nude najširi izbor različitih postupaka, njihov rezultat neće donijeti trajne rezultate bez dovoljnog fizičkog napora

Nordijsko hodanje je specifična tehnika hodanja koja koristi posebne motke. Zahvaljujući palicama u rad su uključene sve mišićne skupine i smanjen je pritisak na donji dio leđa i zglobove. Da li se srećete na ulici kako šetate sa sličnim štapovima sa sličnim palicama za skijanje?

Metabolizam nije ništa drugo do brzina kojom ljudsko tijelo troši kalorije. Što više i brže osoba sagorijeva kalorije u automatskom režimu, to je veći metabolizam. Metabolizam se može ubrzati ako se uzmu u obzir mnogi faktori. Inteligentno opterećenje Moždana aktivnost je po pravilu najmanje važan faktor u smislu ubrzavanja metabolizma

Jutarnja vježba omogućuje vam toniranje mišića i pojačanje živahnosti za cijeli dan. Uključite vježbe za sve mišićne skupine i obavezno kompletiranje završite istezanjem. Svakodnevnim vježbanjem ne samo da ćete okrijepiti i sagorjeti suvišne kalorije, već možete i poboljšati svoju figuru

Zumba je jedan od najpopularnijih (i, prema mnogima, najugodnijih) načina borbe protiv suvišnih kilograma, sticanja vitke figure i poboljšanja fizičke spremnosti. Kombinacija ritmova vatrenog latino, reggaetona, salse i beze omogućava vam da ne ulažete napor tokom vježbanja

Ples je način samoizražavanja. Ako uzmemo ovu definiciju kao osnovu, tada će biti mnogo lakše naučiti kako se kretati. Pokreti se moraju osjetiti, razumjeti sa svakim dijelom vašeg tijela. Vrhunac savršenstva u plesu možete postići bez napuštanja kuće

Teško je pronaći osobu koja je apsolutno zadovoljna svojom figurom. Većina nezadovoljnih ljudi sanja o gubitku kilograma. Ali oko dva posto je deficitarno i željelo bi biti bolje. Ovo je vrlo težak zadatak. Napokon, potrebno je ne samo debljati se, već se mora pojaviti uglavnom mišićno tkivo, a ne masno tkivo

XIV Letnje paraolimpijske igre održane su u Londonu od 29. avgusta do 9. septembra 2012. U njima je učestvovalo skoro 4.200 sportista sa invaliditetom iz 166 zemalja, koji su se takmičili za 503 kompleta nagrada u 20 sportova. Rusi su vrlo uspješno igrali u Londonu, značajno poboljšavši rezultate koje je naš tim pokazao na prethodnim utakmicama prije četiri godine

Svjetska prvenstva su najznačajniji događaji u sportskom svijetu. Bez obzira kojim se sportom bavili, višemilionska vojska navijača uvijek prati njihov napredak. Budući da nije uvijek moguće osobno prisustvovati tribinama stadiona, većina ljubitelja sporta gleda utakmice koje ih zanima na TV-u ili na Internetu

Uspješan život karakterizira ne samo količina novca u novčaniku, već i nivo čovjekove razvijenosti. Ljudski razvoj definiran je u duhovnom i fizičkom smislu. Da biste se fizički razvijali, morate se baviti sportom, jedno od prikladnih mjesta za to je teretana

Osoba koja redovno vježba, nakon nekog vremena primjećuje da joj uobičajeni broj pristupa nije dovoljan i može učiniti mnogo više, a učinak prethodnog nivoa vježbanja se smanjio i rezultat je već toliko ugodan. To znači da je došlo vrijeme za promjenu složenosti izvedenih vježbi i prelazak na novi, kvalitativno viši nivo

Žene žele biti lijepe svugdje i u bilo kojoj situaciji. Ali kako izgledate atraktivno u teretani dok vježbate? Ispada da je sve moguće. Samo slijedite brojna pravila. Potrebno Poštivanje pravila pomoći će vam da izgledate lijepo čak i u teretani

Cyto Gainer je dodatak prehrani sa visokim udjelom proteina dizajniran da pomogne sportašima i bodybuilderima da se udebljaju. Iako dodatak ne sadrži puno šećera i sadrži 98 posto laktoze, ovaj proizvod još uvijek ima nuspojave. Preporučuje se da se detaljno upoznate sa sastavom proizvoda, kao i da se posavjetujete s liječnikom prije upotrebe Cyto Geyner

Pune djevojke sigurne su da je harmonija dar odozgo, a debele žene o tome ne bi trebale sanjati. Treba imati na umu da je figura težak svakodnevni posao i željene oblike moguće je postići samo sistematskim stremljenjem i odsustvom lijenosti

Nedavno je sve popularnije treniranje po sistemu Tabata, nazvano po japanskom naučniku koji je razvio ovu vrstu treninga. Trening prema sistemu Tabata usmjeren je na gubljenje kilograma, povećanje fizičke snage i izdržljivosti, jačanje mišića i stvaranje lijepog reljefa mišića

Slogan Zimskih olimpijskih igara u Sočiju zvuči kao „Vruće. Zima. Vaš. " Hajde da shvatimo šta ovo znači. Vruće Vrijeme u glavnom gradu Olimpijskih igara kreće se od oko +14 do +16 stepeni Celzijusa. Na plaži možete ići i sunčati se

Postizanje atletskih performansi zahtijeva jasan raspored i raspored. U tom će slučaju sastavljeni program obuke raditi s maksimalnim učinkom. Međutim, ako nemate dovoljno slobodnog vremena, morat ćete se prilagoditi i prilagoditi, ali u isto vrijeme ne možete dopustiti da sve ide svojim tokom i s vremena na vrijeme trenira

Ideja o padobranu, uređaju za sigurno spuštanje s velike visine pojavila se mnogo prije leta prvog balona, a kamoli aviona. Međutim, naziv "padobran" ušao je u tehnologiju mnogo kasnije od rođenja ideje. Iz drevnih tradicija, legendi, priča srednjovjekovnih putnika poznato je o upotrebi uređaja nalik kišobranima za skakanje s kula i litica

Područje stražnjice kod žena genetski je predodređeno taloženju masnog tkiva, stoga je jedno od najproblematičnijih. Za oblikovanje lijepe siluete na ovom području potrebno je izvoditi vježbe koje potiču sagorijevanje masti i trening mišića

Kuglica za lijekove naziva se kuglica za lijekove izrađena od guste gume i protuklizne površine. Apsorbira silu udara i ne odbija se od poda, pa se koristi za kondicijske vježbe, što vam omogućava da im značajno diverzificirate i unesete novost

Izometrijska gimnastika pravo je otkriće za moderne ljude koji cijene svaku minutu. Dostupna je, sve se vježbe izvode u pokretu, između vremena i u osnovi se ne razlikuju puno od uobičajenih pokreta, ali zahtijevaju ritmično, duboko disanje i veću napetost mišića