Sport 2024, Novembar

Mnogi ljudi idu u teretane da bi se održali u formi. Međutim, mnoge mišićne skupine mogu se trenirati kod kuće. Jedan od njih su mišići trupa. Velika grupa mišića temelji se na trbuhu i naziva se trbušni mišići. Najzanimljivije je to što je gotovo svaka vježba na mišićima trupa povezana s pumpanjem preše

Nevjerovatni trenuci, kada jedan udarac odlučuje o toku borbe, često ostavljaju pitanja o načinu razvijanja snage udarca. Naravno, časovi s dobrim majstorom moći će ne samo pronaći odgovore na pitanja koja vas zanimaju, već istovremeno i izbrusiti udarac kako bi ga doveli u pristojan oblik

Radeći vježbe ležeći na kauču ispred televizora - kako vam se sviđa ova ideja? Odvojite 15 minuta dnevno za trening, radite ga redovno, a rezultati neće dugo čekati. Istezanje. Ležeći na leđima, zatvorite ruke u bravu i ispružite ih ispred sebe - istegnite se cijelim tijelom

Lijepa i široka ramena mogu se dobiti radeći deltoidne vježbe. Ispravno funkcioniranje ramenog zgloba i lopatice ovisi o njihovom stanju. Instrukcije Korak 1 U početni položaj, stavite ruke dolje, uzimajući ih u bravu. Pomaknite desnu ruku prema gore ravnomjernom snagom

Mnogi ljudi koji žele smršaviti žele trenutne rezultate. Vjeruju da je moguće izgubiti 1 kg dnevno i misle da će to biti sigurno za njihovo tijelo. Međutim, gladovanje i dijeta mogu dovesti do ozbiljnih problema. Fiziologija gubitka težine Ljudsko tijelo, kao i sve čestice svijeta na planeti Zemlji, poštuje zakone fizike, a posebno zakon očuvanja energije

Vitka figura cilj je stotina hiljada žena, za postizanje kojih svaka žena koristi individualni skup sredstava. Koji je najefikasniji način mršavljenja? Potrebno - obruč; - fizička vježba. Instrukcije Korak 1 U želji da imaju vitku figuru, mnoge žene teže mršavljenju

Često u životu sportiste nastupi takav period da postane jasno da je na određeno vrijeme potrebno napustiti sport. Ali ne zaboravite da je tijelo već naviklo na određene ritmove i stres. Nemoguće ga je potpuno lišiti sporta, to može dovesti do najstrašnijih posljedica

Yulia Lipnitskaya je mlada ruska klizačica, čija biografija uključuje brojne pobjede na međunarodnim turnirima u umjetničkom klizanju i olimpijskom prvenstvu. 2018. godine, nakon niza neuspjeha, djevojčica je odlučila završiti sportsku karijeru i usredotočiti se na lični život

1924. sportska zajednica proslavit će 100. godišnjicu prvih Olimpijskih igara za takmičenje gluvih. S njima je započela istorija modernih turnira čiji su učesnici iz različitih razloga samo sportisti sa invaliditetom. Službeni naziv takvih igara je Paraolimpijada

Februar će širom sveta biti u znaku Zimskih olimpijskih igara u Sočiju. 7. februara održat će se dugo očekivana ceremonija otvaranja Zimskih olimpijskih i paraolimpijskih igara u Sočiju 2014. Olimpijske igre održat će se u petnaest sportskih takmičenja, objedinjenih u sedam zimskih sportova

Po prvi put u istoriji Olimpijskih igara, ruski sportista osvojio je bronzanu medalju u kosturu. U istoriji Olimpijskih igara, ruski sportisti koji se takmiče u disciplini ženski kostur nikada se nisu popeli na postolje. Do 2014. godine najbolja ruska atletičarka bila je Ekaterina Mironova, koja je na Olimpijskim igrama u Kanadi mogla zauzeti tek sedmo mjesto

Vozačka dozvola je neophodan dokument koji daje vlasniku pravo da učestvuje u takmičenjima. Ovisno o nivou licence, omogućava ulaz na takmičenja različitih nivoa. Uvođenje sistema licenciranja omogućava vam da spriječite neiskusne početnike da učestvuju na trkama, gdje mogu predstavljati opasnost za sebe i druge

Snažni mišići vrata neophodni su za hrvače, boksere i bodybuildere. Za bodybuildere, napuhani mišići vrata također su važan dio njihove sportske slike. Možete trenirati vrat kako na posebnim simulatorima, tako i bez njih, koristeći razne uređaje i dodatni otpor

Stražnji mjenjač bicikla jedna je od glavnih komponenata, o čijem pravilnom radu ovisi pogodnost korištenja cijelog bicikla. Ako prekidač otkaže, zupčanici neprestano "skaču" tijekom kretanja, a to čak može dovesti do pada. Zbog toga stražnji mjenjač bicikla mora biti pravilno postavljen i u potpunosti funkcionirati

Problem zdravog načina života u modernom društvu vrlo je relevantan. Važan dio njene odluke je zdrava prehrana, pridržavanje dnevne rutine i odmora i, naravno, strast prema sportu. Razni simulatori su vrlo korisni u ostvarenju hobija. Potrebno - bicikl za vježbanje

Jedno od najčešćih pitanja održavanja bicikla za početnike je uklanjanje kotača radi zamjene ili popravljanja cijevi nakon probijanja. Najbolji savjet koji se može dati je da kontaktirate specijalizirani servisni centar, gdje će iskusni stručnjaci posao obaviti brzo i efikasno

Ne postoji jednostavan trening za sve koji bi bio dobar udarač u igranju bejzbola ili zaokruživanja. Međutim, postoji niz principa slijedeći koje ćete naučiti kako pravilno udarati palicu. Jednom kada uvježbate položaj u položaju i savladate tehniku zamaha, možete raditi na mehanici pokreta dok ne pronađete pogodak koji će vam donijeti najviše uspjeha

Za one koji se bave bilo kojim dijelom borilačkih vještina, postavlja se važan zadatak - uvježbavanje brzine štrajkova. Štoviše, ovu komponentu treba trenirati zajedno sa snagom i općenitom fizičkom spremom. Potrebno - rukavice

U Sočiju se olimpijski prvaci nagrađuju na posebnom trgu svakog dana u 20 sati i 14 minuta. Olimpijske igre u Sočiju bogate su inovacijama, što je čak utjecalo na dodjelu nagrada. Sada se medalje dodeljuju jednom dnevno - u centru Olimpijskog parka

15. avgusta 2012. godine u Moskovskom Kremlju je vladalo svečano raspoloženje. Na današnji dan odana je počast dobitnicima i pobjednicima XX Ljetnih igara održanih u Londonu. Ruski predsjednik Vladimir Putin čestitao je i nagradio Olimpijce

Porijeklom iz drevne Grčke, Olimpijske igre se u početku nisu razlikovale velikim brojem i širokim spektrom učesnika. Na prvim olimpijskim igrama nije bilo zastupljeno previše sportova. S oživljavanjem olimpijskog pokreta u 19. stoljeću, situacija se promijenila

Godišnja tradicija časopisa Forbes da ovog puta rangira najplaćenije sportiste poprimila je neočekivani zaokret. Tiger Woods, koji je bio na čelu ove liste nekoliko godina, pao je na treće mjesto, izgubivši prvenstvo od boksera. Forbes svojim čitateljima svakog mjeseca pruža različite ocjene

Ako želite igrati elitni sport poput golfa, onda se bolje pridružite klubu. Učlanjenje u nju svojim članovima daje određene privilegije, stvara ugodne uvjete za trening i popuste na određene usluge.Takvi se klubovi u pravilu pridržavaju sistema članstva i morat ćete proći kroz jednostavnu proceduru za prijem u klub

Prije odlaska u teretanu nepoželjno je jesti tešku i visokokaloričnu hranu. Umjesto toga, odaberite neku od sljedećih namirnica koje će vam pomoći da iz tijela istisnete najviše snage i energije. Ispod je 6 najboljih preporuka za hranu prije treninga

Možete izgubiti na težini raznim metodama. Ali najefikasnija metoda za sređivanje tijela i dalje je sport. Ne samo da će vam pomoći da postignete željenu figuru, već će i ojačati vaše zdravlje, povećati tonus mišića i poboljšati vaše cjelokupno emocionalno stanje

Osnovni recept za mršavljenje je jednostavan: trebate potrošiti više energije nego što potrošite. Naoružajte se tablicom kalorija hrane ili kuhajte strogo u skladu s receptima s informacijama o hranjivoj vrijednosti jela. Vježbajući, tačno ćete znati kada se trebate riješiti dolazne energije

Mnogi ljudi ne vole ugljikohidrate jer teže da se čuvaju u rezervi, ali u stvarnosti, ugljikohidrati se razlikuju od ugljikohidrata. Morate imati barem opću predstavu o jednostavnim i složenim ugljikohidratima i njihovim svojstvima. Pored toga, postoje i dobra i loša vremena za uzimanje ugljikohidrata

Gainer i proteini su predstavnici sportske prehrane. Obično se koriste u jednu svrhu: za podršku mišićnom tkivu nakon napornog treninga. Istodobno, dobitnici i proteini imaju različit sastav i djeluju na različite načine. Sastav i svrha dobitka Gainer je smjesa s visokim udjelom ugljikohidrata i dodanim proteinima, koja također uključuje brojne korisne vitamine i minerale

Međunarodna cestovna biciklistička utrka "Tour de France" (Le Tour de France) održava se ove godine 99. put. Prema ustaljenoj tradiciji, održava se usred ljeta - u julu - i privlači najmoćnije predstavnike ovog sporta. Utrka uključuje profesionalne bicikliste koji su podijeljeni u timove, a bodovi osvojeni u višednevnom takmičenju računaju se kako u pojedinačnim tako i u ekipnim disciplinama

Brdski bicikl je brdski bicikl koji se koristi na planinskim terenima. Ovi se bicikli dijele na tvrde i potpuno ovješene, koji ispunjavaju svoj zadatak i dizajnirani su za prevladavanje određenog terena. Brdski bicikl je vozilo koje se može nositi s teškim stazama, uzbrdo, nizbrdo i terenskim terenima

Ljubitelji fudbala ponekad krive suca za pogrešnu odluku. Nezapažena ofsajd pozicija, nepravedno uklanjanje igrača s terena, teška igra, nakon koje nema kazne - sve je to prisutno u gotovo svakom drugom meču. Ali navijači su posebno ogorčeni jer sudija ne postiže gol

Žene se od muškaraca razlikuju po anatomskoj građi - imaju kraći trup, uža ramena, kraće ruke, manje ruke, širu zdjelicu. Ove osobine proizvođači bicikala uzimaju u obzir prilikom kreiranja modela za djevojčice. Instrukcije Korak 1 U sportskim prodavnicama postoje linije modela bicikala posebno dizajnirane za djevojčice

Biciklistička trka Tour de France postoji više od stotinu godina. Po prvi put je izveden kao reklamni projekat za novine L'Auto, a već prva trka povećala je broj pretplatnika lista više od dva i po puta. Danas je Tour de France najprestižnija biciklistička utrka na svijetu i uvijek okuplja elitu biciklizma na planeti

Haxball je jednostavna flash igra koja podsjeća na stolni nogomet ili stare automate gdje je igrač okruglim reketom morao pogoditi izvučenu loptu. Danas navijači Huxballa dogovaraju najrealnija međunarodna prvenstva - pa šta je ova igra i kako je toliko osvojila moderne korisnike Interneta?

Odgoj konja uči različitim vrstama naredbi, posebno sposobnosti prebacivanja s jedne vrste na drugu na signal jahača. Kako naučiti konja da slijedi naredbe? Instrukcije Korak 1 Trening konja najbolje je raditi samo s jednim jahačem

Evropsko prvenstvo u fudbalu privlači milione navijača širom svijeta. Utakmice završnog dijela Eura 2012. održat će se odjednom u dvije zemlje. Ako navijačima treba poljska viza za putovanje u Poljsku, onda je s utakmicama koje se održavaju u Ukrajini sve mnogo lakše

Georgy Cherdantsev jedan je od najpopularnijih i nezaboravnih sportskih komentatora na ruskoj televiziji. Popularnost je stekao zahvaljujući svojim "biserima" u eteru i neskrivenim vedrim emocijama. kratka biografija Georgy Cherdantsev rođen je 1

Yuri Gazinsky je ruski nogometaš, veznjak. Trenutno igra za FC Krasnodar, igrač je nacionalne reprezentacije. Jurij Gazinski je jedan od najtalentiranijih i najperspektivnijih mladih nogometaša Rusije. Djetinjstvo i mladost Budući fudbaler rođen je 20

Malo se igara može pohvaliti drevnijim porijeklom od šaha - poznate su od 6. vijeka nove ere. Arapski Istok, Azija, Vizantija, Evropa, Afrika - ljudi svih zemalja i nacionalnosti sa zanimanjem su se upoznali s pravilima igre u kojima ima puno suptilnosti

Dvadeset i treće takmičenje u ukrajinskom fudbalskom kupu počelo je u julu 2013. godine uz učešće 48 profesionalnih i dvije najjače amaterske ekipe u zemlji. Amatere u njemu predstavljali su „Novi život“(Andreevka) i ODEK (Orzhev) koji su otpali iz borbe već u preliminarnoj fazi